عادت‌های اشتباه رایج در مطالعه و راه‌حل آن‌ها
هر دانش‌آموزی روش و سبک مطالعاتی مخصوص به خودش را دارد، اما بعضی از عادت‌های اشتباه در زمان درس خواندن باعث می‌شوند نتیجه دلخواه از مطالعه به دست نیاید. شاید شما هم جزو کسانی باشید که ساعت‌ها پای کتاب می‌نشینید ولی نتیجه‌ای متناسب با تلاش‌تان نمی‌گیرید. علت اصلی این مسئله، گرفتار شدن در عادت‌های غلط مطالعاتی است. در این مطلب از بوکجو به بررسی این عادات رایج و روش‌های کنار گذاشتن آن‌ها می‌پردازیم.
۱. وسواس در مطالعه و تکرار بیش از حد
اگر مدام به عقب برمی‌گردید و یک پاراگراف یا صفحه را چند بار می‌خوانید، گرفتار وسواس مطالعاتی شده‌اید. این کار انرژی شما را هدر می‌دهد و سرعت‌تان را پایین می‌آورد.
راهکار: برای خودتان محدودیت زمانی و تعداد صفحه مشخص کنید. بعد از فهم مطلب، ادامه دهید؛ تثبیت آن در مرورهای بعدی و تست‌زنی اتفاق خواهد افتاد.
۲. بی‌برنامگی
درس خواندن بدون برنامه‌ریزی باعث می‌شود مطالب مهم جا بمانند یا در روزهای نزدیک امتحان دچار استرس شوید.
راهکار: برای خود برنامه بلندمدت، هفتگی و روزانه بنویسید. حتی یک لیست ساده از کارهای روزانه و اولویت‌بندی آن‌ها می‌تواند بازده شما را بالا ببرد.
۳. روش بقچه‌ای (فقط یک درس در روز)
اگر تمام روز را فقط به یک درس اختصاص دهید، ذهن‌تان خسته و کسل می‌شود.
راهکار: تنوع دروس را رعایت کنید. حداقل سه درس متفاوت در روز بخوانید تا هم از یکنواختی رها شوید و هم یادگیری‌تان عمیق‌تر شود.
۴. حفظ کردن به جای فهمیدن
یادگیری سطحی و طوطی‌وار باعث می‌شود در تست‌ها و سوالات تحلیلی به مشکل بخورید.
راهکار: ابتدا مفهوم مطلب را بفهمید و بعد با تمرین و تست، آن را به خاطر بسپارید.
۵. گوشی به دست درس خواندن
چک کردن مداوم موبایل بزرگ‌ترین دشمن تمرکز است.
راهکار: موبایل را کنار بگذارید یا در حالت پرواز قرار دهید. حتی می‌توانید آن را به خانواده بسپارید تا وسوسه نشوید.
۶. درس خواندن با موسیقی نامناسب
موسیقی باکلام یا هیجانی تمرکز شما را از بین می‌برد.
راهکار: اگر به موسیقی نیاز دارید، از قطعات بی‌کلام و آرامش‌بخش استفاده کنید.
۷. مطالعه روی تخت
تخت محل استراحت است و وقتی روی آن درس می‌خوانید، مغز شما ناخودآگاه آماده خواب می‌شود.
راهکار: همیشه پشت میز یا حداقل روی زمین با میز کوتاه مطالعه کنید.
۸. غذا خوردن در حین مطالعه
خوردن خوراکی هنگام درس خواندن بخشی از توجه شما را می‌گیرد و باعث افت تمرکز می‌شود.
راهکار: قبل از مطالعه غذای کافی بخورید و در زمان مطالعه تنها یک بطری آب کنار دست‌تان داشته باشید.
۹. با صدای بلند خواندن مداوم
اگر همیشه با صدای بلند می‌خوانید، انرژی زیادی صرف می‌کنید و زود خسته می‌شوید.
راهکار: تا جای ممکن با چشم بخوانید و فقط در مواقع لازم، مطلب را با صدای بلند مرور کنید.
۱۰. نوسانی درس خواندن
یک روز ۱۲ ساعت مطالعه و روز دیگر هیچ! این بی‌نظمی بزرگ‌ترین آسیب به برنامه مطالعاتی شماست.
راهکار: با ساعت‌های کم ولی ثابت شروع کنید و به‌تدریج آن را افزایش دهید. استمرار مهم‌تر از حجم زیاد یک‌روزه است.
۱۱. مطالعه بی‌وقفه
درس خواندن طولانی و بدون استراحت باعث فرسودگی ذهن می‌شود.
راهکار: پس از هر ساعت، ۱۰ دقیقه استراحت کنید و یک نیم‌روز در هفته را به تفریح و استراحت اختصاص دهید.
۱۲. غرق شدن در افکار حاشیه‌ای
اگر هنگام مطالعه مدام به مسائل دیگر فکر می‌کنید، تمرکزتان از بین می‌رود.
راهکار: قبل از شروع، افکار خود را روی کاغذ بنویسید یا تکنیک‌های ساده تمرکز مثل تعیین جریمه برای حواس‌پرتی را اجرا کنید.
۱۳. رفع تکلیف کردن
مطالعه برای رهایی از سرزنش اطرافیان، نتیجه‌ای جز اتلاف وقت ندارد.
راهکار: هدف اصلی‌تان را به خود یادآوری کنید و برای آینده و موفقیت خودتان درس بخوانید، نه برای دیگران.
نکته مهم درباره ترک عادات غلط
فراموش نکنید ترک یک عادت غلط و جایگزینی آن با عادات درست، نیازمند زمان است. حداقل سه هفته باید روی تغییر رفتار خود پافشاری کنید تا آن عادت در شما شکل بگیرد. صبور باشید و به خودتان فرصت دهید.
سخن پایانی
عادات مطالعاتی درست نقش کلیدی در موفقیت تحصیلی دارند. اگر می‌خواهید نتیجه واقعی تلاش‌های خود را ببینید، باید ابتدا عادات اشتباه را شناسایی و آن‌ها را کنار بگذارید. در این مقاله از بوکجو با ۱۳ عادت غلط مطالعاتی آشنا شدید و یاد گرفتید چگونه آن‌ها را اصلاح کنید. حالا نوبت شماست که تغییر را آغاز کنید.